Sympatheia Counseling
Podemos hacerlo juntos.
Terapia para el TDAH en adolescentes y adultos
Apoyo para la concentración, el agobio, el agotamiento y el autoconocimiento.
Vivir con TDAH puede resultar frustrante y agotador, especialmente cuando parece que a los demás les resulta más fácil manejar las cosas.
Es posible que te encuentres esforzándote por mantenerte organizado, completar tus tareas o administrar tu tiempo, solo para sentirte abrumado o desanimado.
La terapia para el TDAH puede ayudarte a comprender mejor estos patrones y a desarrollar maneras de trabajar con tu mente, en lugar de en contra de ella.
¿Tienes dificultades con...
La dificultad para iniciar o completar tareas?
Sentirte abrumado por las responsabilidades diarias?
La procrastinación, incluso en asuntos importantes?
Problemas para mantenerte organizado o gestionar tu tiempo?
Altibajos emocionales o frustración?
Sentirte "rezagado" en comparación con los demás?
El agotamiento (burnout) por exigirte demasiado a ti mismo?
Si es así, no estás solo. Muchas personas con TDAH experimentan estos desafíos, incluso si han aprendido a ocultarlos o a gestionarlos superficialmente.
¿Cómo es realmente el TDAH?
El TDAH no se trata únicamente de la atención o la concentración.
Puede afectar:
El funcionamiento ejecutivo (planificación, organización, seguimiento de tareas)
La regulación emocional (frustración, sensibilidad, sensación de agobio)
La autoestima y la confianza en uno mismo
Las relaciones y la comunicación
Los niveles de energía y los ciclos de agotamiento
Con el paso del tiempo, muchas personas desarrollan patrones de autocrítica o sienten que hay algo "malo" en ellas.
Parte de nuestro trabajo consiste en ayudarte a dar sentido a estas experiencias de una manera más precisa y compasiva.
Terapia para el TDAH: Cómo puedo ayudarle
Ofrezco asesoramiento para el TDAH a adolescentes y adultos en Washington, centrándome tanto en habilidades prácticas como en una comprensión más profunda.
Juntos, podemos trabajar en:
Comprender sus patrones
Identificar cómo se manifiesta el TDAH en su vida diaria
Reconocer ciclos de evitación, agobio o agotamiento
Desarrollar estrategias prácticas
Crear una estructura que resulte realista y sostenible
Mejorar la concentración, la gestión del tiempo y la capacidad de dar seguimiento a las tareas
Desarrollar sistemas que se adapten al funcionamiento de su mente
Gestionar emociones y el estrés
Aprender herramientas para la regulación emocional
Reducir el agobio y la reactividad
Desarrollar conciencia sobre sus límites y necesidades
Abordar la autoestima y el agotamiento
Desafiar los pensamientos autocríticos
Reconstruir la confianza y la seguridad en uno mismo
Reducir la presión por sobrecompensar
Mejorar las relaciones
Comunicarse con mayor claridad
Establecer límites
Gestionar la sensibilidad y los malentendidos
Mi enfoque en el asesoramiento para el TDAH
Mi enfoque es colaborativo, de apoyo y adaptado a cada individuo.
Integro:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Estrategias de funcionamiento ejecutivo
Habilidades de regulación emocional
Atención informada sobre el trauma
Muchas personas con TDAH también experimentan ansiedad, estrés o vivencias pasadas que influyen en la forma en que se perciben a sí mismas. La terapia ofrece un espacio para trabajar tanto los aspectos prácticos como los emocionales del TDAH.
Terapia para el TDAH con sensibilidad cultural
Sus experiencias con el TDAH están moldeadas por sus antecedentes, su cultura y su entorno.
Como terapeuta bilingüe (inglés/español), me esfuerzo por ofrecer un espacio respetuoso, inclusivo y fundamentado en la comprensión de su experiencia integral, no solo de sus síntomas.
Qué esperar de la terapia para el TDAH
Las sesiones son:
Estructuradas cuando resulta útil; flexibles cuando es necesario
Enfocadas en la aplicación a la vida real
Centradas en la colaboración y la confianza
Puede esperar salir de las sesiones con:
Herramientas y estrategias prácticas
Una mayor autoconciencia
Un sentido de dirección más claro
Agende una consulta
Si busca terapia para el TDAH dirigida a adolescentes y adultos en Washington, le invito a ponerse en contacto conmigo.
Comenzar una terapia puede parecer un gran paso, pero no tiene por qué recorrer este camino en soledad.